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怀孕1至3个月的食谱精选 怀孕1至3个月的菜谱

2022-04-02 14:52:23怀孕
怀孕早期也就是怀孕1至3个月,受早孕反应的影响,准妈妈一般食欲都比较不好,因为这段时期,准妈妈一定要注意营养的全面摄入,本篇资讯,就为怀孕早期的准妈妈推荐,怀孕1至3个月的食谱,以供参考。

  怀孕早期也就是怀孕1至3个月,受早孕反应的影响,准妈妈一般食欲都比较不好,因为这段时期,准妈妈一定要注意营养的全面摄入,本篇资讯,就为怀孕早期的准妈妈推荐,怀孕1至3个月的食谱,以供参考。

怀孕1至3个月的食谱精选

  怀孕1个月的食谱

  1,清蒸鲤鱼

怀孕1至3个月的食谱精选

  原料:新鲜鲤鱼1条。

  做法:将鱼去鳞、肠、肚,置菜盘中,放入笼中蒸15~20分钟,取出即可食用。

  特点:禁用一切油盐调料。妊娠呕吐者愈吃愈香甜可口,对治疗恶吐尤有良效。

  2、花仁蹄花汤

怀孕1至3个月的菜谱

  原料:花生米200克,猪蹄1千克,老姜30克,盐25克,葱10克,胡椒粉0.15克,味精0.1克。

  做法:

  (1)将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净;对剖后砍成3厘米见方虚,花生米在温水中浸泡后去皮,葱切花,姜拍破。

  (2)把大锅置旺火上,加入清水(2.5千克),下猪蹄,烧沸后捞尽浮沫,放进花生米、生姜。

怀孕1至3个月的菜谱

  (3)猪蹄半熟时,将锅移至小火上,加盐继续煨炖。待猪蹄炖烂后,起锅盛入汤钵,撒上胡椒粉、味精、葱花即可。

  特点:汤白、肉烂,富于营养。

  3、番茄烧豆腐

  主料:番茄200克,豆腐两块。

  调料:油75克,糖(最好是白糖)少许,酱油少许。

  此菜有两种做法:

  (1)先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的长方块。锅上火,油热,放番茄片小炒片刻,随即把切好的豆腐块放人,加酱油、白糖滚几滚,待豆腐炒透即好。

  (2)在炒完番茄片后,加适量清水,烧开。放人豆腐块和糖、酱油适量,加少许盐、烧透。放人少许绿色蔬菜,即可上盘。此菜红、白、绿相间,色美味鲜。番茄含有大量的维生素C,对于骨、齿、血管、肌肉组织极为重要,并且能刺激食欲,增加对疾病的抵抗能力。豆腐的营养价值也十分高。

怀孕1至3个月的菜谱

  怀孕2个月的食谱

  孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物,以满足胚胎正常的生长、发育。

  下面介绍几种简单、营养又丰富的家常菜:

  1、白菜奶汁汤

  原料:白菜心500克,牛奶50克,精盐5克,味精0.5克,鸡汤(肉汤亦可)150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许。

  做法:

  (1)白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放入水中煮熟捞出,沥去水分。

  (2)另锅置火上,放入食油烧热,倒入汤,再加入味精、精盐、白菜,烧一两分钟,放入牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上鸡油,盛入盘中即可。

  特点:色泽乳白,奶味浓郁,使你食欲顿开。

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