育儿知识网

首页 > 怀孕

怀孕

既补钙又预防贫血 补钙可以预防贫血吗

2022-04-02 14:12:02怀孕
羽衣甘蓝 佐瑞可塔蘑菇面包。羽衣甘蓝含有微量元素锰,可维持脑部功能,其维生素A及叶黄素能延缓眼部老化,改善黄斑病变、眼睛疲劳等症状。

羽衣甘蓝 佐瑞可塔蘑菇面包

孕期

既补钙又预防贫血

▲羽衣甘蓝含有微量元素锰,可维持脑部功能,其维生素A及叶黄素能延缓眼部老化,改善黄斑病变、眼睛疲劳等症状。

材料:

补钙可以预防贫血吗

乡村面包2片、新鲜羽衣甘蓝100g、瑞克塔乳清奶酪80g、烤过的蘑菇切块100g、橄榄油20ml、奇亚籽少许、浓缩巴萨米克醋10ml。

做法:

1.羽衣甘蓝、青苹果、马铃薯、洋葱、大蒜放入锅中。

补钙可以预防贫血吗

2.加入鸡高汤,以低火慢煮30分钟,放凉备用。

3.将所有材料用食物调理机打成浆。

4.呈盘并放上优格。

Point:

新鲜的羽衣甘蓝含有铁质及维生素C,可预防贫血,搭配上瑞克塔乳清奶酪,其丰富的钙质能帮助骨骼生长,烤过的蘑菇香味更浓郁,撒上些许松子点缀,就能轻松享用。