孕期运动有哪些好处 孕期多运动有哪些好处

怀孕期间，孕妈们修养的方式可能会有些不一样。虽说孕期需要少活动，但是也不不能完全不懂，适当运动会给孕妈和胎儿带来好处。那么孕期运动有哪些好处？一起来看看吧。

孕期运动的好处：

1、增强体质，降低分娩风险

孕期保持适当的运动，可以帮助孕妇增强体质，更好的控制自己的体重。而且还可以降低巨大儿概率；一旦长期卧床，分娩时产程可能会相对较长，分娩风险无疑也是会加大的。

2、促进血液循环，减少血栓概率

孕期卧床时间长的话，孕妇的血液长期处于高凝状态，可能会形成下肢深静脉血栓，如果严重的话还会导致肺栓塞，直接对孕妇生命带来威胁。因此孕期适量运动有利于血液循环，降低血栓形成。

3、更好的控制妊娠期糖尿病

患有妊娠期糖尿病的话，在孕期更要坚持适量的运动，健康孕妇也是要适当运动的，这样可以更好的控制妊娠期糖尿病。

4、有效预防改善孕期便秘

孕期肠蠕动可能会出现减弱，排空时间也会变得更长，这时候很多孕妇可能都会便秘。因此不妨多摄入膳食纤维，同时保持适当运动，这样可以有效预防和改善便秘。

小结：孕妇保持适量运动还是很有好处的，但是一定要记住运动要舒缓，做到安全第一。