孕期肌肤护理，做美肌孕妈妈 孕期肌肤护理

几乎所有女性在孕期都会碰到肌肤不适的症状，这些症状的轻重程度将会根据每个人的体质而有所不同。除此之外，准妈妈的保养方式也是关键之一。本文将告诉准妈妈们，孕期会发生哪些肌肤变化，以及正确的防晒与保养方式。

PART 1状况一：肤色黯沉

在怀孕之后，准妈妈体内的人绒毛膜促性腺激素会上升，刺激胃壁黏膜，引起呕吐现象。若在怀孕初期，准妈妈食欲不振，又未摄取足够营养，肤色就会变得蜡黄粗糙。到了怀孕中、后期时，孕妇体内的雌性激素会分泌得更加旺盛，容易刺激局部黑色素沉淀，例如两颊的肝斑、雀斑加深或是腋下乳晕黯沉等。患有睡眠障碍的孕妇，症状会更为明显。

改善方法

虽说孕妇有不少食物碰不得，但如果是深受孕吐困扰的准妈妈，还是要适时进食。

1.皮肤痒疹

女性孕期体内的雌性激素增加，会造成许多生理改变。虽说激素升高后，可使皮肤弹性变好，看起来会较为光滑，但相对会影响胆盐无法顺利代谢，造成堆积，进而导致皮肤干燥、发痒，甚至起疹子。到了怀孕四五个月时，有些准妈妈会觉得全身发痒，越到怀孕后期，感觉会更明显。

而且第一胎如果没有出现瘙痒症状，不代表第二胎就不会发生;但如果第一胎就出现此 症状，怀第二胎时，症状可能会更严重。其实这和准妈妈怀孕的年龄有关，年纪越大的孕妇，身体的修复能力也较差，所以越晚怀孕的妇女，就越容易出现身体不适。

改善方法

平时可搽拭乳液，修护皮脂膜，让皮肤处在滋润的状态。但如果准妈妈患上湿疹或干癣，就必须至皮肤科请医师开立类固醇药物，以免症状加重。

2.长痘痘

有些长辈会说，只要看妈咪脸上的痘痘就可以知道宝宝是男是女，如果妈咪长了很多痘痘，代表体内受到雄性激素影响，所以会生男宝宝，反之则是怀了女宝宝。这种说法毫无根据，怀孕期间之所以会长痘痘，是由于皮脂腺分泌旺盛，且如果准妈妈压力过大，也会促使痘痘生长，毕竟男宝宝体内的雄性激素很少，并不足以影响到妈咪的肌肤好坏;相反地，有些人会因为怀孕期间分泌的雌性激素，反而改善平时痘痘长不停的情况。

改善方法

长痘痘的时候，不可用手搓揉或将脓包挤出，因手上有细菌残留，将导致发炎情形恶化 ，容易留下痘疤，建议准妈妈可到医院就诊，请医师给予相应治疗。长痘痘的最大元凶，可能是准妈妈平时睡眠不足，因此拥有良好生活作息，是改善痘痘的第一步。建议准妈妈每天至少睡7〜8小时，且不可熬夜，至于日常照护方面，应少吃油炸食物或含油量高的食物，并选择质地较细腻的洗面奶，早晚各洗一次脸，尽量用凉水冲洗，以免刺激脸部肌肤。

3.掉发

许多妈咪害怕的掉发问题，通常只在产后才会发生，但在怀孕期间，由于动情激素的分泌，毛发会生长得更为浓密。头发的生长过程可分为三个周期，分别是生长期、休止期与退化期。孕妇体内分泌的动情激素，能够延长头发的生长期，所以在怀孕期间的头发才会变得又黑又粗，甚至在脖子等部位会出现细毛，但生产之后就会停止这种现象。

4.妊娠纹

随着迈入孕期最后阶段，准妈妈的肚皮一天天隆起，伴随而来的是好多条恼人的妊娠纹。当准妈妈的肚皮被过度撑大时，皮下组织的胶原蛋白纤维就会发生断裂现象，结缔组织的弹性也会变差，皮肤表面便开始出现长条状的纹路，这些纹路会由粉红色渐渐转为紫红色，变成为所谓的妊娠纹。除了肚皮之外，妊娠纹分布的范围也遍及大腿内侧、肩膀、胸部、两侧腰围等部位。

改善方法

妊娠纹一旦形成后，就很难消退，但产后会随着身材恢复，渐渐转为淡白色。从妈咪得知怀孕的那一刻起，就必须开始勤于护肤，每天早晚以妊娠霜或乳液按摩肚皮，促进血液循环与增加皮肤弹性，有助于预防妊娠纹的形成，平时多摄取含有蛋白质及维生素C的食物，可帮助修复皮肤的胶原组织。同时要控制孕期体重，不宜增重超过12kg，且将胎儿体重维持在2.5kg〜3.5g之间。

PART 2状况二：保养篇

怀孕期间确实很难避免肌肤黯沉，皮肤内的黑色素母细胞会受到激素刺激，黑色素容易沉着，且这段时间特别会吸收光线，相互影响之下，越到怀孕后期，脸上的斑点与母子线就会越来越明显，乳晕部、阴部、腋下等皱褶处的颜色也会渐渐变深，甚至有些孕妇身上原有的痣会增大，使准妈妈误以为自己患上可怕的疾病。这些症状大多会在生产半年后渐渐获得改善，但为了防止症状加重，平时的清洁、防晒与美白，就显得更为重要。

1.四肢用清水冲洗

怀孕期间，四肢容易出现皮肤干燥的情况，建议准妈妈使用清水冲洗手脚部位即可，但头皮、脸部、腋下、大腿内侧、股沟等皮肤皱折处与容易出油的部位，可以使用少量的沐浴乳帮助清洁。私密处的清洁，需避免直接用水冲洗阴道，因为阴道酸碱值为pH3.2〜4.5，属于弱酸性，若以清水或是沐浴乳冲洗阴道，可能会破坏阴道环境平衡，甚至将细菌带入子宫颈里。

2.孕期必须避免的保养方式

怀孕期间应尽量避免施作激光等美容手术，准妈妈应等到产后肌肤状况稳定时，再来考虑此治疗方式。此外，孕期妇女禁止使用退斑膏等祛斑产品，因为A酸含有致畸胎成分，对苯二酚则具有刺激性与细胞毒性，所以还是使用温和的保养品较佳。

3.平时应注意保湿与防晒

孕妇可使用含有熊果素、维生素C及传明酸成分的皮肤保养品，少部分孕妇从怀孕初期就开始出现皮肤干燥、敏感等问题，可提早涂抹修护类的乳液或乳霜;若夏季担心脸部被晒伤，也可以使用含有甘草酸与芦荟的保湿用品，且最好持之以恒。虽然目前尚未有临床报告显示孕妇不可使用含有果酸与水杨酸的产品，但为了安全考虑，准妈妈应避免使用于大范围的部位。