育儿知识网

首页 > 怀孕

怀孕

孕晚期有一种痛苦叫我睡不着,半夜抽筋还尿频 孕晚期睡到半夜腿抽筋

2022-04-01 08:14:41怀孕
很多孕妈咪在孕晚期肚子越来越大,孩子即将分娩,可是自己感觉到自己越来越难受,这该怎么办呢?尤其是晚上睡不着觉,半夜抽筋还尿频!

很多孕妈咪在孕晚期肚子越来越大,孩子即将分娩,可是自己感觉到自己越来越难受,这该怎么办呢?尤其是晚上睡不着觉,半夜抽筋还尿频!

度过了爽翻的孕中期,

孕晚期胎宝宝越来越大开始遇到各种问题,

姿势性低血压、假性阵痛、呼吸不顺或急促、

频尿或尿失禁、腰酸背痛……

常有妈妈们问到这些不适正不正常?如何缓解?

现在来看看孕晚期几种常见的不适现象,你中了几条?

腹部下坠腰酸困

孕晚期有一种痛苦叫我睡不着,半夜抽筋还尿频

由于孕晚期出现了生理性宫缩,会感觉到腰酸、腹部下坠感,晚上休息时明显,虽然不是疼痛,但也会很不舒服。到分娩前1~2周,子宫收缩的频率和强度都会增加,每次宫缩持续时间约10~20秒;往往没有特别的规律,有时一天仅出现几次或仅在短时间内有规律。

支招:

准爸爸此时要做的就是让妻子保持平和的心态;可以做深呼吸,使全身放松;宫缩时可用手轻轻抚摸腹部发硬的地方;还可以让准妈妈休息或改变姿势。注意坐卧姿势正确也是缓解疼痛的关键,准爸爸要为妻子准备好舒适的靠垫,这样你的体贴指数就会增加百分之一百哦!

尿频与便秘再袭

宝宝双顶径进入骨盆入口平面称为入盆。初产妇可在预产期前2~4周内胎头入盆,经产妇多在分娩开始后入盆。入盆后会感觉上腹部轻松了许多,呼吸也轻快了,胃口也好了,但同时由于下降的子宫压迫膀胱和直肠,而出现了小便次数的增多,还经常会便秘。

支招:

排尿时身体前倾,可促进尿液从膀胱排除;对于便秘饮食中要增加粗纤维食物,养成良好习惯,对于便秘严重则可在医生指导下采取药物治疗。

耻骨和下肢疼痛

孕晚期睡到半夜腿抽筋

进入孕晚期,由于卵巢分泌松弛素和胎头下降压迫的因素,有些准妈妈会感到耻骨联合区和坐骨神经压迫引起下肢疼痛,有时准妈妈甚至在床上翻身或起身就出现局部疼痛,痛苦异常,以前做起来非常轻松的动作都会变得很难去完成。这即为耻骨联合疼痛,严重时可发生耻骨联合分离。如果坐骨神经压迫引起的下肢疼痛,会坐卧不安、活动异常困难。

支招:

如果做某些动作让你感觉疼痛,尽量避免这些动作,要减少活动量。但如果耻骨联合分离严重或坐骨神经压迫引起下肢疼痛剧烈,可导致韧带拉伤、水肿,准妈妈就必须卧床休息。大部分人分娩后疼痛明显缓解,2~3周疼痛可消失。

孕晚期难以入眠

孕晚期令准妈妈苦恼的一件事就是睡眠问题,难以入眠的原因有很多,包括心理原因、尿频、抽筋以及宝宝的胎动影响等。

支招:

对于小腿抽筋的情况一定要注意是否有缺钙,二要注意腿不要受凉;很多宝宝晚上胎动很多,也影响到妈妈的休息,解决的方法就是调整宝宝的生物钟,和让宝宝也睡安稳。准妈妈要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,睡觉前不要看情节紧张的书或电视,不熬夜不睡懒觉。

手和手腕疼痛

孕晚期睡到半夜腿抽筋

孕期腕管综合征,主要表现为拇指、食指、中指指端感觉异常或手指疼痛,疼痛又以夜间为甚,有时还会向肘、肩部放射,可单侧,也可双侧。这是由于怀孕期间分泌的激素,尤其是松弛素引起的筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛或水肿,同时累及压迫神经所造成的。一般分娩后大多可自愈。

支招:

准妈妈要减少使用电脑的时间。当感觉手指上有针扎般的疼痛时,轻轻按摩手指5分钟。睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头或戴上护腕保暖。平时常把手臂抬高,增加静脉及淋巴液的回流,可以有效地减轻腕管部水肿。

白带明显增多了

怀孕期间,阴道黏膜通透性增高,子宫颈管腺体分泌增大,所以白带会有所增加,它的作用是保护子宫免受细菌的侵袭。颜色清亮呈半透明状的白带属于正常,如果发现白带变棕色、黄色,还伴有异味和小便不畅,就有可能有阴道感染。

支招:

孕期雌激素水平高,阴道容易受到感染,所以预防非常重要,孕妇应选择宽松的纯棉内裤,要勤洗、勤换内裤,还有避免接触不洁器具。

呼吸不畅

进入孕晚期,孕妈咪走路越来越不方便,走路不多就出现上气不接下气现象,尤其上楼梯,感觉非常吃力。这是由于不断膨胀的子宫令胸腔空间变得狭小而引起的。

支招:

平时孕妇应佩戴宽松的胸罩,在家可以解开,这样可以保持呼吸顺畅。居室空气流通、氧气充足;但如果症状逐渐加重,不能平卧,则应该去医院检查。

全身皮肤瘙痒

孕晚期四肢及腹部皮肤会莫名其妙的发痒,而且皮肤感觉非常干燥,一是体内激素在作祟,二是妊娠纹的原因,这些现象是正常的。但是如果瘙痒出现在手心脚心,晚上明显,小便或皮肤发黄、食欲减退、大便溏薄,则应就诊,警惕出现妊娠期肝内胆汁淤积症。

孕晚期睡到半夜腿抽筋

支招:

怀孕后,新陈代谢旺盛,皮肤分泌物也增多,所以孕妇要勤洗澡,洗澡水不要太热;要勤换衣服,选择纯棉的贴身衣物;可选用有止痒功效的沐浴液来缓解症状,或者洗完澡后全身涂抹润肤露或橄榄油,也会缓解,最好能轻轻按摩,效果会更好。

孕晚期睡到半夜腿抽筋

孕晚期这5件事万万不能做

进入怀孕晚期的妈妈有许多禁忌,因为分娩会受到外界各种因素的影响,所以以下这些会影响到孩子分娩的事情,准妈妈一定要时刻警惕起来。

1长时间坐车远行

长时间的坐车远行对于怀孕晚期的孕妇来说是一场煎熬。首先长途的颠簸会严重影响到准妈妈们正常的睡眠时间,准妈妈会精神无力,情绪烦躁不安,并且没有太多的食欲。另外长时间的远行还给孕妇生理上带来了改变。由于长时间的坐车,导致妈妈们下部分肢体的血液回流减少,这就会引起或加重下肢的浮肿。

2独自出门

如果孕妇想要出门散步透透气,一定要在家人的陪同下外出。因为这个敏感时期的准妈妈处于一个较为危险的时期,所以一定要格外注意,尤其不要在上班高峰时期去挤公交车或者地铁。

3私自用药

很多孕妇在晚期的时候会有一些小的身体病症,例如便秘、痔疮等。这种情况下,准妈妈就一定要注意,不能随便用药。但是如果妈妈需要药物的辅治,一定要在医生的指导下服用。

4劳动量过大

还在工作时期的准妈妈一定要注意,不要长时间坐着。在家中的时候你可以尝试做一些轻松的家务,但一定要注意动作要轻要慢,有一些弯腰俯身的活就让家人代替吧。

5性生活

怀孕九个月的准妈妈们还是要避免自己的性生活,因为在这个时期很有可能造成羊膜破裂。

到了孕晚期的时候,有许多值得准妈妈们与家人注意的地方。所以准妈妈一定要按以上的要求严格遵守。