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孕中期这6大症状,几乎每个孕妈都中招了 孕中期五大症状

2022-04-01 07:08:49怀孕
怀孕之后,孕妈妈的身体都会发生很多变化,幸福又忐忑的孕中期,都会遇到哪些情况呢?孕中期这6大症状,几乎每个孕妈都中招了!一起来看看吧。

怀孕之后,孕妈妈的身体都会发生很多变化,幸福又忐忑的孕中期,都会遇到哪些情况呢?孕中期这6大症状,几乎每个孕妈都中招了!一起来看看吧。

1、妊娠纹

90%的女性在首次怀孕时极有可能产生妊娠纹,这丑哭的妊娠纹可谓是不少爱美辣妈的第一大杀手。

妊娠纹主要受以下因素影响:

激素影响:孕激素会使韧带松弛,并减少皮肤里含有的胶原纤维,使皮肤变得更为敏感、脆弱,为妊娠纹的发生埋下了隐患。

增重过快:到了孕中期,准妈妈的体重进入飙升期。但我们孕期脆弱的皮肤的撑开速度,也开始了粗暴的“飙升”,皮肤的组织受损势必会更加严重。

遗传因素:妊娠纹受到遗传基因的控制,如果想知道自己会不会长妊娠纹,观察一下母亲,应该就会有一个大致的结论。

孕中期这6大症状,几乎每个孕妈都中招了

其实,妊娠纹的问题在孕前就可以多加预防,平时注重锻炼的女性皮肤弹性就会较好,肚子增大的时候就不容易产生妊娠纹。

在孕期的时候,每天早上和晚上坚持用乳液按摩肚皮,或者用去妊娠纹霜涂抹,最好抹两到三遍,以确保皮肤吸收到足够的营养成分让皮肤经得起拉伸。

平日多吃富含胶原蛋白的食品也能够缓解妊娠纹的产生。例如:猪蹄,海带,黄豆,西红柿,西兰花,猕猴桃,三文鱼这些食物都能有效的缓解症状。

2、腰背酸痛

孕中期,随着胎儿的不断成长,胎位逐渐往前挪而加重腰椎、尾椎的负担。由此带来的腰酸背痛让各位经历过的妈妈叫苦不迭、坐立难安。虽然每位孕妈的程度不一样,但由此可见,这一症状已经给不少孕妈带来了苦恼。

孕中期五大症状

在日常生活中,孕妈可以通过调整这些小习惯来缓解背部不适:

鞋子的选择上要注重平底、柔软、防滑的材质;

坐位时,在背部放置一个柔软的靠枕,或者自己靠在枕背椅的扶手上,总之,在坐着的时候给脊椎找一个支撑点,让它不再那么费力;

在拾取物品时,采用弯曲膝盖背部挺直的向下蹲而不是直接弯腰的姿势,尽可能的保持的脊椎的平直;

平时也应适当地锻炼以加强腰部的肌肉,孕期瑜伽就是很受孕妈欢迎的一种运动,既不会伤害到胎儿,同时也能有效缓解多种不适症状(网上有很多免费课程)。

3、便秘

便秘是孕期最常见的烦恼之一!孕妈千万别把便秘当作是小毛病,一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。引起孕期便秘的原因,主要有两种原因:

孕中期五大症状

1.生理变化引起的便秘

怀孕期间,孕妈的肠胃蠕动能力及肌肉张力都会减弱,食物在消化的过程中,长时间逗留在肠道内,其中的水分也就被细胞壁重新吸收,导致便秘的产生。

2.不良的生活习惯所引起的便秘

有些孕妈在孕期口味大变,爱吃重口味及其他高脂肪少纤维的食物,再加上孕期的运动明显减少,也会让孕妈出现便秘现象,同时也会让孕妈们的皮肤也变得更差哦。

那么,如何缓解便秘呢?

早上起床以后空腹喝一杯偏凉一点的温开水,刺激肠胃蠕动,促进排便;

每天养成定点如厕的习惯,到了这个点就去蹲坑,早上或者晚上都可以;

每日三餐吃400克左右的青菜,晚上大概500毫升的酸奶;

多喝活菌型的乳酸菌饮料,补充益生菌;

多摄入粗纤维,新鲜水果蔬菜,平时也可以泡一杯柠檬蜂蜜水,与吃饭的时间隔开来喝;

情况严重的情况下,在医师的叮嘱下也可以辅之一定的药物治疗,例如:“开塞露”。

孕中期五大症状

4、乳房增大

孕中期五大症状

怀孕的早期、中期到晚期,乳腺随着子宫的不断变大而不断发育,为下一步宝宝出生后的泌乳做足充分的准备,一般孕期由于泌乳素的增加,乳房不会感到疼痛,但如在孕前,乳房内有肿块、孕前已患乳腺小叶增生或乳腺纤维瘤等疾病在孕期疼痛感会加重。

孕期乳房在不断地增大,这时候对于内衣的选择不可掉以轻心,不少孕妈为了舒适,采用运动内衣,为了防患于未然,建议孕妈还是要采用适合的内衣,由于乳房的增大,内衣不可太紧,会影响乳腺发育,也不可太松,以免日后乳房下垂严重。

对怀孕中乳房出现的肿胀甚至疼痛的情况,可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。

5、腿抽筋

腿抽筋的那一瞬间真是疼啊!现在想想仍然是记忆犹新。

最快能够缓解疼痛的方法是“掰大脚趾”,如果自己够不到,就让孩子他爸帮忙,这一招是最快也比较有效缓解疼痛的妙招;

夜间睡觉时,腿部要比其他部位多盖一层毯子。由于子宫的不断增大和挤压,血液在腰部堆积,腿部的血液循环不畅,就更容易受凉导致抽筋;

孕中期尤其要加强补钙,每天至少保持在800毫克以上,才能保证孕妈和宝宝所需的钙量。

6、头痛

怀孕后,血压发生了一定的变化,体内分泌激素量也和以前大有不同,这些变化将影响大脑血液循环,所以头会感到眩晕或疼痛。不过,头疼的原因确是比较复杂的。

首先要明确是否因为自身原因,像是:过于疲劳、睡眠不足、压力过大、心情低落导致的。这时候,充足的睡眠和充分的休息就能缓解;

多做户外运动、到空旷的地方多做深呼吸也能缓解;

热毛巾敷一下,并轻按太阳穴也能缓解症状。