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为了胎宝宝,白露过后孕妈妈这样做 白露过后孕妇吃什么

2022-03-31 14:32:46怀孕
白露是农历二十四节气中的第十五个节气,2016年的白露时节为9月7日。进入白露节气后,夏季风逐步被冷空气所代替,昼夜温差可达十多度,人们容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状,作为特殊人群的孕妈妈,如何在这一时节养胎呢?
白露过后防疾病

防便秘

1、适当多散步、活动一下,增强肠胃的蠕动; 2、养成定时排便的习惯; 3、保证良好的睡眠质量; 4、保持放松的心态; 5、饮食均衡、禁辛辣、适当增加新鲜水果和蔬菜的比例、多吃纤维素丰富的食物; 6、多喝水,保持充足的水分。

为了胎宝宝,白露过后孕妈妈这样做

防腹泻

为了胎宝宝,白露过后孕妈妈这样做

1、 注意饮食卫生,不要吃过凉、不干净的食物; 2、 养成良好洗手的习惯,防止病从手入; 3、避免劳累、睡觉避免肚子着凉; 4、膳食合理、种类丰富、少吃多餐、清淡饮食。 防感冒 1、 少去或不去人多空气不流通地方; 2、 室内每天定时通风、多晒太阳;

3、 适当地增强孕期运动;

4、 不要过于劳累,睡眠充足; 5、饮食均衡,适量增加蔬菜水果的量(富含丰富的维生素C,可以增强抵抗力); 6、患上感冒后要及时就医,避免私自用药。 防呼吸道疾病 1、室内每天定时通风,保持空气流畅; 2、提高室内相对湿度; 3、多喝水; 4、保持良好的生活规律,适当增加孕期锻炼; 5、避免过度劳累,保证充足的睡眠,减少心理压力。 6、合理饮食,少吃辛辣刺激食物,多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。 Tips:白露过后2种养生粥


沙参枸杞粥

原料:沙参15~20克,枸杞15-20克,玫瑰花3-5克,粳米100克,冰糖适量。 步骤:先将沙参煎汁去渣,后以药汁与枸杞、粳米同入沙锅,再加水适量,用文火煮粥,待粥将熟时,加入玫现花、冰糖,搅匀稍煮片刻即可。

温馨提示:外感风寒所致咳嗽不宜服。


糯米阿胶粥

原料:阿胶30克,糯米50-60克,红糖适量。步骤:先用糯米煮粥,待粥将熟时,放入捣碎的阿胶,边煮边搅匀,后再放入红糖,稍煮二三沸即可。 温馨提示:感冒时及胸闷腹胀、纳呆苔厚腻者不宜服。