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怀孕28周之后哪些动作尽量不要做呢 怀孕28周可以做什么运动

2022-03-27 22:41:08怀孕
孕妇在怀孕28周已经是孕中期了,此时注意的事情更多,有些动作是非常建议孕妈们千万不要做。哪些动作是怀孕28周的孕妇尽可能不要去做呢?

孕妇在怀孕28周已经是孕中期了,此时注意的事情更多,有些动作是非常建议孕妈们千万不要做。哪些动作是怀孕28周的孕妇尽可能不要去做呢?

很多孕妈自从怀孕之后,做什么都是小心翼翼的,生怕因为自己一个不小心,影响到了腹中胎儿。但是整个孕期长达40周左右,在这么长的时间内,难免会有些细节注意不到。尤其是到了孕28周之后,已经进入到了孕晚期,孕妈的肚子越来越大,行动起来已经有些困难了。如果在这一时期做了不该做的事,很容易导致早产,甚至是发生流产。

怀孕28周之后哪些动作尽量不要做呢

在怀孕28周之后,对于孕妈来说,有些“动作”是尽量不要做的,比如经常弯腰或者突然弯腰,要不然到时候后悔都来不及,因为这个“动作”会带来以下几大危害。

1、意外摔倒

怀孕28周之后哪些动作尽量不要做呢

等到怀孕28周之后,孕妈的肚子已经很大了,本身行动起来就非常吃力,再加上突然弯腰的话,很容易出现意外摔倒的情况。这种情况对孕妈和胎儿是非常危险的,不仅可能会使孕妈摔伤,而且还可能导致羊水早破。所以,到了孕晚期之后,孕妈要尽量避免这个“动作”,安心养胎,等到宝宝的降临,是很有必要的。

2、加重腰酸背痛的情况

孕期内,很多孕妈会感觉经常腰酸背疼,这是因为胎儿的发育,对孕妈的腰椎形成了很大的压力。如果孕妈经常弯腰的话,会导致这种压力增加,从而加重腰酸背痛的情况。虽然腰酸背疼不会直接影响要胎儿的健康,但对孕妈来说,是非常煎熬的,尤其是在晚上睡觉的时候。这种情况时间一长,自然会使孕妈的睡眠质量下降,间接的也会影响到胎儿的发育情况。

怀孕28周可以做什么运动

3、加重下肢水肿的情况

随着胎儿在肚子里慢慢变大,盆骨内的压力也会随之增加,这样一来,下肢的静脉血流就会受到影响,也就出现了下肢水肿的情况。如果在这个时候,孕妈经常做弯腰的动作,会使下肢水肿的情况进一步加重。所以,在孕晚期的孕妈尽量不要做弯腰的动作,避免下肢水肿的情况变严重。

4、导致宫缩现象发生

众所周知,孕妈的肚子是非常敏感的,很容易会受到外界环境的影响。如果在孕晚期的时候,孕妈经常弯腰或突然弯腰,很可能会挤压到肚子,导致宫缩现象的发生,情况严重的话还可能会导致早产。所以,孕妈一定要注意自己的举动,避免这种事情的发生。

总之,十月怀胎是非常辛苦的事情,在这一段时间内,孕妈需要注意的事情有很多的。为了自己和胎儿的健康,千万不要疏忽大意,要不然到时候后悔都来不及。