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七大绝招教准妈妈如何缓解孕吐 孕吐要如何缓解

2022-04-19 11:43:32怀孕
孕吐是孕期最明显的症状之一,轻微的孕吐对孕妇的影响不是很大,但是严重的孕吐可能会导致母婴健康受到影响,而许多母亲都在孕育小宝宝的前期经历过孕吐的摧残,那种不吃就饿,吃了就想吐的感受肯定会损坏你对完满孕期的等待。那么,孕妇孕吐有什么方法可以缓解呢?

  孕吐是孕期最明显的症状之一,轻微的孕吐对孕妇的影响不是很大,但是严重的孕吐可能会导致母婴健康受到影响,而许多母亲都在孕育小宝宝的前期经历过孕吐的摧残,那种不吃就饿,吃了就想吐的感受肯定会损坏你对完满孕期的等待。那么,孕妇孕吐有什么方法可以缓解呢?

  一、对各种不良的气味敬而远之

  众所周知,孕妇对气味极其敏感。所以避免孕吐最简单的一个方法,是远离所有令你感觉想吐的气味:比如令人无法忍受的油烟味、鱼和肉的腥味,对 Raven 来说,甚至有些牙膏的味道都是令人难以容忍的。

七大绝招教准妈妈如何缓解孕吐

  这个时候,做个远离庖厨的淑女想来没有任何人会责备……用宝贝爹的话说,你只要保护好你自己就行了。当然多出门散步,呼吸新鲜空气,也是一个很好的办法帮你减轻孕吐。

  二、少吃多餐,挑食有理

孕吐要如何缓解

  孕4~6周,是妊娠反应最厉害的时候,有些准妈妈几乎吃什么吐什么。Raven 觉得这个时候就不要再要求自己不挑食,什么都吃啦。对于有些令你一吃就恶心的食物,最好在这个时候敬而远之,不要轻易挑战自己的耐受性,否则很可能你会吐得更厉害。Raven 的原则是什么能进肚子不造反就吃什么,先吃饱是最要紧的。

  有专家研究表明,准妈妈肚子饿的时候,由于血糖低,恶心呕吐的感觉就特别强烈。Raven 就是这样,孕期经不得一点饿,有时会因为宝贝爹误了我的一顿饭而热泪盈眶。解决方法也很简单:在自己的包包里随身带一些小零食,像是原味苏打饼干之类的,在自己感觉饿之前就补充一些,别让自己的胃空着,就能一定程度的减轻你的恶心呕吐感。

  当然,胃里太饱,准妈妈的腹部容量有限,也会引起恶心呕吐感。所以,少食多餐应该比一日三餐来得舒服,当然在有限的胃容量时,准妈妈还是应该尽量装一些健康的食品,以保证母婴获得充足的营养。

  三、早晨先吃一些碳水化合物再慢慢起床

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