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孕妇一天吃几个无花果合适 孕妇一天吃几个无花果干合适

2022-04-15 08:45:43怀孕
无花果是很多准妈妈平时都喜欢吃的水果,但我们都知道,水果虽好孕妇食用却要适量。那么,孕妇一天吃几个无花果合适呢?

孕妇一天吃几个无花果合适

3-4个即可。

无花果的营养丰富,孕妇适量食用能补充蛋白质、氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素和维生素,对自身及胎儿发育有好处。但同时无花果的糖分含量很高,孕妇吃多了容易引起血糖升高,且还容易发胖,影响身体健康。所以,孕妇吃无花果要适量,每天3-4个即可。

孕妇吃无花果过多会怎样

1、引起肥胖

孕妇一天吃几个无花果合适

无花果的含糖量很高,孕妇吃多了若不能及时消耗掉,糖分就会在体内转变为脂肪,容易发胖,而孕妇太胖容易会增加顺产的风险。

2、血糖升高

无花果属于高糖水果,孕妇吃多了容易引起血糖升高,可能会引起身体不适。

孕妇一天吃几个无花果干合适

3、腹泻

无花果有泻下的作用,孕妇吃多了容易引起腹泻。另外,成熟的无花果因含糖量高容易招惹细菌和昆虫,极易被感染,而孕妇吃了这样的无花果也会增加腹泻的风险。

4、过敏

孕妇一天吃几个无花果干合适

无花果中含有很高的异体蛋白,且果皮上也有很强的腐蚀性汁液,容易引起过敏。而过敏体质的孕妇吃多了无花果就容易出现过敏反应。

孕妇怎么吃无花果好

无花果炖猪蹄

材料:无花果200克,金针菜100克,猪蹄2只。

做法:

1、先将猪蹄切成小块,加生姜、胡椒、大蒜和适量清水与无花果一同煮炖至烂熟。

2、再放金针菜煮30分钟,入食盐、味精、葱花调味食用。

孕妇一天吃几个无花果干合适

功效:此汤具有清热解毒、通经下乳之功效。适用于肝郁气滞、虚火上窜之乳汁不下、食欲不佳、气血虚亏、神经衰弱诸症。

无花果粥

材料:无花果50克(干品),粳米100克。

做法:

1、将无花果洗净切成碎米状待用。

2、粳米洗净加水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入无花果和冰糖适量,煮30分钟,趁热食之。

功效:此粥具有健脾益气、养血通乳之功效。适用于产后元虚血亏导致的乳汁不下或无乳且伴有面色苍白、气短自汗、乏力怠惰、食欲减弱等症。