育儿知识网

首页 > 怀孕

怀孕

孕期抽筋怎么办?这2招让你轻松解决它 孕期抽筋怎么办这些方法值得一试

2022-04-14 07:14:43怀孕
孕期抽筋可以说是再常见不过的啦,可是你知道是什么原因,该如何解决吗?各位准妈别着急,下面就跟着小编一起去看看吧!

孕期抽筋可以说是再常见不过的啦,可是你知道是什么原因,该如何解决吗?小编跟你来科普!

孕期抽筋的妈妈,一般是逃不过这两种情况啦!要么是缺钙,要么是贪凉,血液循环变慢之后就容易抽筋哦~不管是孕妈还是普通人,这都是容易发生的情况!特别是在这种寒凉的天气。Ps:寒凉就是说其他地方比较寒冷,广东地区就只是有点凉快的意思,啊哈哈哈!

经常有孕妈在群里问,为什么我已经补钙了还是会抽筋,而且抽得夜里都不能睡,每天好累啊,怎么办?我明明已经有在补钙啊!

这就好比同一份工作,别人做得风生水起还特别高兴,而你却很苦逼;原因就是没找到方法!补钙也一样哦~

孕期抽筋怎么办?这2招让你轻松解决它

缺钙的妈妈可以考虑下这两种情况,一个是喝牛奶、吃奶制品比较少的;两个就是体重一直偏轻的;都会容易引起缺钙哦!

1多喝牛奶等奶制品

奶制品吃得少的妈妈,平时多喝牛奶或其他一些补钙奶制品,这个是很简单的补钙方法了。对于体重偏轻的(我感觉很多妈妈可以略过这点看下面了!),不仅要多摄入能量相对多一些、多补钙,还要学会让自己的补钙食物品种丰富一些,再丰富一些!

孕期抽筋怎么办这些方法值得一试

2两倍的剂量补钙

如果这样还不能缓解你因为缺钙而带来的抽筋,而且让你特别难受的话,只能服用钙片咯!不过,很多妈妈到了孕中晚期都是通过服用钙片来补钙的,对不对?服用钙片可以是日常补钙两倍的剂量,等抽筋症状缓解之后,再恢复正常的钙摄入量就好啦!


另一种情况下抽筋的麻麻可能就没那么好解决啦!因为缺钙就吃一些补钙的食物就好,而贪凉可能就得比较有耐心,要注意保暖!

孕期抽筋怎么办这些方法值得一试

可是怎么保暖呢?说实在话哈,要是你们注意到如何保暖,那估计就不会出现抽筋了啊哈哈哈!小么么给各位宝妈们几个小tips哈!

1、晚上睡觉要盖好被子,即使是睡前觉得热,也最好用薄被改下肚子和小腿;

2、部分地区入冬了的孕妈们,平时外出衣服穿够就不用说了,要带个帽子、袖套、袜子要穿暖和了;

3、少喝冰水,多喝温水;这不仅能让你觉得温暖,也有助于预防拉肚子哦~

4、不仅要少吃性寒的食物,太上火的食物也要少吃,为什么?吃了你晚上睡觉热就不肯好好盖被子,一不小心就着凉咯!

5、晚上睡觉抱紧老公......取暖哈哈哈哈!