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孕期多吃这些水果,宝宝出生后皮肤肯定好着呢 怀孕吃很多水果宝宝出生皮肤好

2022-04-13 14:37:54怀孕
要想生下来的宝宝能拥有好的肌肤,除了靠遗传因素,孕妈还能通过吃些水果来帮助胎儿皮肤变好。而且孕期多吃水果,除了能帮助宝宝皮肤变好,对自身的健康也有大大的益处。

要想生下来的宝宝能拥有好的肌肤,除了靠遗传因素,孕妈还能通过吃些水果来帮助胎儿皮肤变好。

而且孕期多吃水果,除了能帮助宝宝皮肤变好,对自身的健康也有大大的益处。

因此,如果你想自己的小宝贝拥有漂亮的容貌,雪白的肌肤,就立即行动起来吧!

苹果派

苹果含有多种维生素和矿物质,苹果酸鞣酸和细纤维,可防止过度肥胖,还能改善便秘,美容,缓解孕吐等。

孕期多吃这些水果,宝宝出生后皮肤肯定好着呢

准备食材:苹果一个、低筋面粉75克、高筋面粉75克、淡奶油30克、食盐3克、黄油100克、水45克

步骤1:黄油切小粒,混合高粉、低粉和盐,倒在黄油丁上,用刀切直至黄油和粉类变成松散的沙粒状。

步骤2:入盆,倒入淡奶油和凉水。

怀孕吃很多水果宝宝出生皮肤好

步骤3:揉成面团,入保鲜袋冷藏1小时。

步骤4:冷藏的面团取出,擀成面皮。模具中抹层薄薄的黄油,放入派皮。用手轻轻按一下四边,然后用擀面杖沿着边缘擀掉多余的面皮。

步骤5:用叉子在派皮上扎一些孔,抹上果酱。

步骤6:摆上苹果片。再刷层淡奶油,撒上些黄油粒(分量外)。

步骤7:入预热200°的烤箱,烤25分钟至金黄。

怀孕吃很多水果宝宝出生皮肤好

橙子果冻

橙子,它的维生素C和胡萝卜素无“果”能敌。

孕妈多吃橙子还能抗氧化抗衰老,也为胎儿好皮肤打下根基。

准备食材:橙子2个、果冻粉50克、温水50ml、柠檬汁5ml

步骤1:橙子洗净后擦干,对半切开,用刀挖出橙肉(橙皮留用),把橙肉放入搅拌机搅打成泥。

步骤2:果冻粉用40度左右的温水(50ml)溶解后放入搅拌机中,再倒入橙子泥和柠檬汁,搅拌均匀。

步骤3:把搅拌均匀的橙肉加热。

步骤4:待温度到60度左右(不烫手)时,将液体直接倒入橙皮碗中(或过滤后把汁倒入橙皮碗中)。

步骤5:自然冷却后,放入冰箱冷藏4小时后口感最好。

步骤6:切的时候,刀沾一下水会更好切,而且要一刀去,不要来回来去的切,那样容易散。如果担心切不好,就直接用橙子碗配小勺吃。

怀孕吃很多水果宝宝出生皮肤好

椰子树果盘

香蕉富含叶酸的水果,孕妇经常补充叶酸,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。

猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成。

准备食材:香蕉1根、橘子1个、猕猴桃1个、葡萄5-6颗

步骤1:将橘子剥皮,掰成一片片。

步骤2:将香蕉剥皮,去掉白丝,竖着对半切,摆盘。

步骤3:将橘子片摆在香蕉下面。

步骤4:将猕猴桃去皮,切成小片。

步骤5:将猕猴桃摆在香蕉上面,呈现叶子形状。

步骤6:葡萄洗干净,点缀在猕猴桃下方,呈现“果实”的效果即可。