孕期心理需要注意什么 孕期心理卫生注意什么

怀孕期间，孕妈们不管是身体各方面要注意，在心里方面也需要做好准备。那么问题来了，孕期心理需要注意什么？一起来看看吧。

家有孕妇，相信不少准爸会感到不知所措。孕期激素的变化、饮食习惯的改变等，导致准妈妈难以保持平静舒畅的心情。准爸就可能成为了那个“遭殃”的人。

为了夫妻关系能与以往一样和谐，为了准妈和胎宝的健康，准爸有必要了解一些“孕期心理学”，知道准妈不适的原因，帮助准妈调适心态，与准妈一起从容享受孕期。

总体来看，整个孕期的心态可以分为三个时期，即接受妊娠、适应妊娠和期待分娩。

接受妊娠

多数准妈妈是在充分计划和准备后，才迎来了胎宝宝，对于成为一位母亲已经有了心理准备。

但是，妊娠初期，许多准妈妈往往会出现孕吐等反应，味觉和嗅觉会变得非常敏锐，食欲会发生改变，加上孕激素的变化导致的皮肤变化等，准妈妈可能会变得感情丰富，容易激动、焦虑、疑心等。

准爸对此要心中有数，知道这些都是正常的孕期反应，试着宽慰准妈、调节准妈的心情，帮助准妈接受变化，从而顺利走向适应期。

适应妊娠

早孕反应逐渐消失后，准妈妈已经基本适应了妊娠状态，身心都会渐入佳境。这时准妈妈心情比较平稳、精神状态良好，也是胎宝宝成长的重要时期。准爸就可以和准妈一起享受孕期，以良好的心态陪伴胎宝宝的健康成长。

在这一时期，准爸可以和准妈妈一起，为宝宝的出生做准备，比如选购婴儿衣物、婴儿床，为宝宝布置房间等。还能促进夫妻感情，更好地迎接宝宝的到来。

期待分娩

怀孕后期，准妈妈的腹部会比较大，腿脚可能出现水肿，活动比较吃力，睡眠质量也受到影响。同时，由于子宫压迫会让准妈妈出现尿频或便秘等情况。这些都容易让准妈妈变得心烦易怒。

此时，准妈妈特别需要家人呵护，尤其是准爸的陪伴和安慰。家有孕妈妈，准爸要留意观察准妈妈的身体和心理变化，及时安慰，精心呵护。

准爸可以和准妈妈一起了解分娩知识，减轻心理负担，以积极的心态迎接宝宝的降生。

准妈生育宝宝不容易，如果准爸在这个时候不关心准妈，对准妈的变化爱理不理，甚至经常和准妈吵架就太不体贴了。不如，多了解孕期知识、了解准妈的心理变化，和准妈一起度过难忘的孕期。