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孕妇吃口蘑的做法 孕妇吃口蘑的做法大全

2022-04-12 11:04:46怀孕
口蘑的营养丰富,食用还有预防便秘、提高免疫力、保护肝脏等好处,很适合孕妇食用。下面一起来学习下口蘑的做法吧。

口蘑椒油白菜

食材:小白菜心250克,水发口蘑50克。调料精盐、味精各1/2小匙,酱油2小匙水淀粉2大匙,花椒20粒,香油3大匙,清汤500克。

做法:

1、菜心洗净,用沸水略焯,捞出过凉,挤净水分; 口蘑洗净,切片,用沸水略烫,捞出沥干。

2、锅中加入清汤、酱油、菜心、口蘑、精盐烧沸,用水淀粉勾芡,调入味精,倒入盘内。

3、炒锅置中火上,加入香油烧至五成热,放入化椒炸至金黄色,捞出花椒不用,趁热将椒油浇在口蘑小白菜上即可。

孕妇吃口蘑的做法

秋葵炒口蘑

材 料:秋葵150克,口蘑8-10朵,彩红椒丁少许,水淀粉少许,油盐适量

做 法:

1、烧锅开水,加入点盐和几滴油;

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2、放入秋葵进去焯煮一下,再拿出来切成片;

3、热锅凉油,放入口蘑进去翻炒;

4、翻炒口蘑微微发软后加入焯好的秋葵片进去翻炒;

5、翻炒几下后加入适量的盐调味;

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6、加入水淀粉勾芡;

7、加入少许红彩椒丁翻炒即可。

口蘑西兰花

食材:口蘑、西兰花、红椒、蒸鱼豉油(或蚝油)。

做法:

1、口蘑、西兰花洗净切片,红椒切丝或块。

2、锅里放油七成热,放入生姜,倒入口蘑,煸炒一会。

3、加入西兰花和红椒,迅速翻炒。

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4、加盐,鸡精,胡椒,蒸鱼豉油(或蚝油)。

5、勾芡出锅即可。

口蘑浓汤

食材:口蘑、洋葱、香叶两片、少许新鲜百里香、蔬菜汤、杏仁奶或者椰浆或者腰果奶、1茶匙面粉、盐、黑胡椒碎、橄榄油。

做法:

1.洋葱和口蘑切片,锅中放橄榄油烧热。把洋葱和口蘑放进去中火一直翻炒。直到口蘑把水都出来,加入新鲜百里香炒匀。

2.加入肉桂叶和盐。

3.将面粉调入蔬菜汤里,倒进锅中,也倒入杏仁奶(或者椰浆或者腰果奶),小火慢慢煮10分钟,最后加黑胡椒碎调味。

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