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孕妇吃凉薯有什么好处 孕妇吃了凉薯有什么好处

2022-04-10 18:49:08怀孕
凉薯是一种类红薯的食物,甘甜多汁,很多孕妈妈都喜欢吃。那么,孕妇吃凉薯有什么好处呢?一起来了解下吧。

安神除烦

凉薯味道脆甜,其中含有较为丰富的葡萄糖、果糖等成分,孕妇食用后可以为大脑补充营养物质,缓解疲劳、烦躁、易怒、失眠等不适症状,起到一定的安神除烦、抗抑郁的作用。

改善便秘

凉薯性质偏凉,其中含有丰富的水分及纤维素成分,可以润泽肠道,促进肠道蠕动,对于孕期便秘、大便干结者有一定的好处。

孕妇吃凉薯有什么好处

防治妊娠高血压

凉薯中含有钙、铁、锌、磷等多种矿物元素,具有一定的降低血压、血脂的作用,怀孕女性适量食用可以帮助防止妊娠高血压的发生,对于妊娠高血压也有一定的辅助治疗作用。

孕妇吃了凉薯有什么好处

孕妇吃凉薯要注意什么

1、不可以吃太多,以免引起腹泻的发生。

2、孕妇最好是做熟了再吃,减轻一下凉性。

孕妇吃了凉薯有什么好处

3、凉薯性质寒凉,体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用。

4、忌食生冷凉薯及其种子和叶 。

5、凉薯不能和鸡胸脯肉一起食用,否则会引起腹痛,甚至腹泻等不良症状。

6、选择凉薯时,一定要选择新鲜的凉薯,出现长霉的绝对不能食用。