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孕期别乱吃,不然“后遗症”不少 孕期饮食别乱吃

2022-04-10 09:39:44怀孕
孕妈妈的孕期就要补补补,好吃的好喝的不断,但孕妈妈的饮食也是有讲究的,不能乱吃,因为食物有相克的原理,所以,孕妈妈在吃食物要上心哦,下面小编就给孕妈妈总结了三种绝对不能做的搭配。

搭配一:豆浆、鸡蛋。

豆浆和鸡蛋不能在一起吃的原因是,豆浆会抑制人体对鸡蛋内蛋白质的吸收,使鸡蛋蛋白质的利用率大大降低。孕妈妈为了吸收充足的营养,每天都需要进补2~3个鸡蛋,但如果鸡蛋和豆浆一起食用,那鸡蛋的营养就不会完全被孕妈妈所吸收。

孕期别乱吃,不然“后遗症”不少

鸡蛋蛋清中含有黏性蛋白,而豆浆中含有胰蛋白酶,当两者同食,黏性蛋白与胰蛋白酶结合,蛋白质的分解就会受到抑制,那鸡蛋中蛋白质的吸收利用就降低啦。

搭配二:牛奶、巧克力。

对孕妈妈来说,牛奶和巧克力都是很好的食物,但如果这两个食物放在一起吃,就不好啦。我们知道牛奶中含有丰富的蛋白质和钙,巧克力中含有草酸。如果孕妈妈同食牛奶和巧克力,那钙就会跟草酸结合,形成草酸钙。草酸钙是一种不溶的沉淀物,会引起孕妈妈的腹泻,严重的还会影响胎宝宝的健康。

孕期饮食别乱吃

搭配三:橘子、萝卜。

橘子与萝卜不能同吃的原因,就是萝卜能产生抗甲状腺的硫氰酸,当再吃橘子、苹果等水果的时候,这些水果中的类黄酮就会在肠道转化为抑制甲状腺的硫氰酸,引起孕妈妈的甲状腺的肿大。

温馨提示:孕妈妈在饮食上要用心哦,不要把豆浆与鸡蛋、牛奶与巧克力、橘子与萝卜同吃哦。