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孕妇补维生素食谱精选推荐 孕妇补维生素食谱推荐

2022-04-10 09:38:44怀孕
维生素对准妈妈来说非常重要,它在胎儿的健康成长发育中也起到了至关重要的作用,因此,怀孕期间的准妈妈应该多吃维生素含量高的食物,在此,亲亲宝贝小编就推荐几款维生素食谱,以供准妈妈们参考。

  维生素对准妈妈来说非常重要,它在胎儿的健康成长发育中也起到了至关重要的作用,因此,怀孕期间的准妈妈应该多吃维生素含量高的食物,在此,亲亲宝贝小编就推荐几款维生素食谱,以供准妈妈们参考。

  1.素什锦

  营养分析:豆芽、白菜、香菇、猪肉等的维生素含量都极高,可以为孕妇提供充足的维生素。

孕妇补维生素食谱精选推荐

  制作方法:

  1、先将绿豆芽去根,豆腐干、白菜、香菇、猪腿精肉均切成丝。

孕妇补维生素食谱推荐

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  2、炒锅上旺火,放油烧至六成热,下肉丝煸炒,加入黄花菜、豆腐干、笋丝、香菇、白菜煸炒,加酱油、白糖、味精、精盐煸炒至透,再下入绿豆芽、豌豆苗略煸,放入水淀粉炒合,再放入韭芽搅拌均匀,淋上麻油即成。

  2.香肠炒油菜

  营养分析:此菜富含钙、铁、维生素C,还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素及蛋白质、脂肪、磷等,孕妇常食能防病强身。

  制作方法:

  1、将香肠切成薄片;将油菜洗净切成短段,梗、叶分置。

  2、锅置火上,放油烧热,下姜末、葱花煸炒,然后放油菜梗炒,再下油菜叶炒至半熟,倒入切好的香肠,并加入酱油,用旺火快炒几下,即成。12