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该如何顺利度过孕中期?检查、饮食、身体都需要注意什么呢 怀孕中期饮食需要注意什么

2022-04-09 19:25:22怀孕
产检:闯过几道重点关NT检查。(11~14周):一般在孕11~14周进行。它指的是胎儿颈项透明层检查,查的是胎儿颈后部皮下组织内液体积聚的厚度。一般来说,厚度大于2.5~3毫米,有淋巴水肿,则高度提示唐氏儿,建议做绒毛膜检查或羊水穿刺确诊。

产检:闯过几道重点关

NT检查。(11~14周)

一般在孕11~14周进行。它指的是胎儿颈项透明层检查,查的是胎儿颈后部皮下组织内液体积聚的厚度。一般来说,厚度大于2.5~3毫米,有淋巴水肿,则高度提示唐氏儿,建议做绒毛膜检查或羊水穿刺确诊。

唐氏症筛检 (13-16周 )

现在起,孕妇每次须做例行检查:称体重、量血压、查子宫大小及宝宝胎心音等。若年龄在35岁以上,建议在16-18周做唐氏症筛检,风险高的应安排做羊膜穿刺检查。

B超检查(17-20周)

B超胎儿畸形筛查:怀孕17—24周中做的超声波检测,使医生能够全面观察胎宝宝的生长情况,检查他的器官是否畸形。准妈妈可以看到他的头部轮廓、大脑、脸部、脖子和脊柱、胸廓、心脏、肺部和横隔膜。也可看到它的腹部、肝脏、脾脏、胃、外部生殖器官、胳膊和腿。胎盘和羊水。如果准妈妈照的是四维彩超,还可以看到宝宝的实时面部表情呢。

该如何顺利度过孕中期?检查、饮食、身体都需要注意什么呢

糖耐量筛查(24-28周)

第4次常规产检,最重要的项目是进行妊娠糖尿病的筛检——糖耐量筛查,一般是在孕期第24周做。做糖耐量筛查前一天晚上8点以后不要进食,水也少喝。喝糖水的时候不要太快,慢慢喝,一点一点的喝,不要一口喝完,要在3—5分钟之内喝完。喝完后最好多走动,这样一个小时内能量会有所消耗,会帮助降低血糖浓度。

怀孕24—28周进行糖耐量筛查,糖耐量检查的时候需要服75克葡萄糖,在服葡萄糖之前要做一个空腹血糖。然后服75克葡萄糖,在服糖之后一、二小时整的时候抽两次血,总共抽3次血。如果两项异常,就是妊娠糖尿病了。

孕中期饮食上的宜与忌

宜吃

孕中期准妈妈胃口大开,胎宝宝正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈妈吃的食物种类要丰富,例如富含蛋白质、碳水化合物和微元素的食物,都是不错的选择哦。

1、含铁丰富的食物,促进铁质的吸收;

2、含钙丰富的食物;

怀孕中期饮食需要注意什么

3、含锌丰富的食物;

4、含有丰富蛋白质的食物。

肉类:动物肝、血、牛肉、虾皮、鱼。

蔬菜:菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

水果:草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷。

忌吃

孕中期不宜多吃动物性脂肪,减少盐的摄入量,日常饮食以清淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量,限制在2-4克之间。同时,要保证充足、均衡的营养,必须充分摄取蛋白质,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。

怀孕中期饮食需要注意什么

1、避免进食过多油炸、油腻的食物,免得孕妇体内脂肪增高太多;

2、能量较高的甜食,防止出现自身体重增加过快。

此时期孕妇对钙的需求有所增加,应多食用含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮和海带等。并且,孕中期对碘的需要量也增加了,所以也应多吃含碘的食物,及时补充各种海产品如海带、紫菜等。

身体上有什么注意事项

孕中期睡姿

怀孕中期,子宫向右旋转,左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度,减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的缺氧状态,有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻,不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。

孕中期同房注意事项

孕12周前及孕36周后,应禁止性交,但可用温和的性爱动作替代性交。其余时间身体正常的孕妈咪可以有节制地过性生活。但总的来说,孕期不建议同房。如果确实需要,要注意以下几点:

1、不要严重压迫腹部

孕中期孕妈咪的腹部开始逐渐隆起,因此同房时要注意不要压迫到腹部。最好采取后背位,这样比较安全。即使肚子不是很鼓的孕妇,也要避免太勉强的体位。

2、不要过度刺激乳头

怀孕中期饮食需要注意什么

乳头受到过分刺激的话,容易分泌荷尔蒙促进子宫收缩,会提高流产或早产的风险。

3、采取合适的体位

怀孕中期饮食需要注意什么

孕妈咪肚子凸出,同房时会有很多不方便,因此最好采用安全又舒适的体位,如前坐位、前侧位及后背位等,保证同房安全。

生活习惯

运动上,可在早晚适当做轻微的运动,如散步、体操等,但应避免剧烈运动及重体力劳作,避免对胎儿造成不利影响。应规律作息,睡眠充足,保持精神饱满,不仅有利胎儿发育,还可帮助孕妇有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。

出现妊娠纹

还是和个人体质有关系。最重要的就是个人体质,妊娠纹发生的机理就是皮下纤维的断裂导致的。有时候胶原蛋白含量很丰富的人,她的皮肤弹性好,就不容易出现。有些人含量低,就会出现。其实这些并不是病理型情况,对孕妇和胎儿都没有影响,其实也不用过分的担心。适当的按摩、多吃含有胶原蛋白的食物,这些从改变体质上来说可能会有一定的帮助。

怀孕中期孕妇防便秘

在怀孕中期准妈容易出现便秘引发痔疮,因为这时子宫增大,会压迫后面的肠道,导致排便困难,在怀孕时肠胃的蠕动情况也不是很好,很容易出现消化不良的情况,就会引起准妈便秘。怀孕中的持续便秘,再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门,妨碍血液循环,引发瘀血而造成痔疮。要避免发生痔疮,首先必须要预防便秘。所以在日常生活中,要做到:

1、维持定期排便习惯,排便时不要用力过猛。

2、多喝水。

3、多吃纤维类食物。

4、每天早晚做适当的运动,如散步、体操等。

5、忌食辛辣、燥烈的食物。