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孕妇吃海参的最佳时段 孕妇吃海参的最佳时段和数量

2022-04-09 08:40:26怀孕
海参是比较好的一种滋补品,孕妇适量食用有助于胎儿发育。那么,孕妇吃海参的最佳时段是什么时候呢?

孕妇吃海参的最佳时段

怀孕3个月后开始吃海参最好。

因为从孕3个月后胎儿快速发育,所需的营养越来越多,吃海参能帮助补充营养。另外,这时期胎儿大脑的神经细胞会加速生长,是胎儿大脑发育的活跃期,孕妇吃海参对宝宝的脑部发育有很大的帮助。所以,孕妇从怀孕3个月后开始吃海参最好。

孕妇吃海参多少合适

一周吃一次,一次不超过两个即可。

孕妇吃海参的最佳时段

虽然海参的营养价值很高,对孕妇及胎儿有很多好处,但孕妇也不宜多吃,一般一周吃一次,一次不超过两个,整个孕期吃1000g左右的海参就能满足需要。另外,建议孕妇最好在早晨空腹的时候吃海参,此时最有利于营养的吸收。

孕妇适量吃海参的好处

促进胎儿发育

孕妇吃海参的最佳时段和数量

海参含有丰富的蛋白质,含有人体需要的18种氨基酸,孕妇平时吃一些海参,能促进胎儿的发育,还可补充能量。

提高免疫力

海参含有丰富的DHA,DHA是一种多价不饱和脂肪酸,是维持正常免疫的必须营养物质,可提高免疫力,尤其是对胎儿脑神经细胞的发育起到了很好的作用。

提高记忆力

孕妇吃海参的最佳时段和数量

海参中的DHA是构成大脑皮层神经膜的重要物质,是贮存与处理信息的重要结构,孕妇适量吃海参能促进脑发育、提高记忆力。

补血

海参的胶质肉壁里含有丰富的铁及海参胶原蛋白,具有显著的生血、养血、补血作用,特别适用于贫血孕妇。

安胎

孕妇若觉得胎不稳定,或者胎动很奇怪的时候,可以选择吃些海参,达到安胎的作用。