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孕期准妈妈的烦恼,怀孕后,感觉整个人都不好了 怀孕了感觉整个人都不好了

2022-04-07 13:54:09怀孕
怀孕后,感觉整个人都不好了……各种烦恼蜂拥而至,腹部、头部、胸部等各个部位都有。下面让我们来看看孕期都有哪些烦恼呢?

怀孕后,感觉整个人都不好了……各种烦恼蜂拥而至,腹部、头部、胸部等各个部位都有。

烦恼一:胃部胀满

孕后期,你会觉得胃被顶着,说不出的难受,有的孕妇比早孕的反应还大,甚至出现胃灼热。由于胃部被增大的子宫向上压迫,常有胀气和饱满感,而胃部的肌肉蠕动变得迟缓,胃液停滞不前,容易使胃酸返流,刺激食管下段的痛觉感受器引起灼热感。

孕期准妈妈的烦恼,怀孕后,感觉整个人都不好了

缓解小贴士:

①孕后期每餐不要吃得太饱,这样能减轻腹部饱胀的感觉,

②少食多餐,避免吃辛辣刺激的食物、产气的食物。

怀孕了感觉整个人都不好了

③饭后不要马上躺下,多走动走动,减轻胃部胀满感。

④睡觉时将头部垫高,以免胃酸反流。

⑤必要的时候去看医生,不要擅自服用治疗消化不良的药物。

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烦恼二:腰痛!腰痛!腰痛!

不是每个孕妇都会出现腰背疼痛,这跟孕妇身体情况、胎儿的大小等因素相关。一般体质敏感、骨盆窄小、胎儿发育过大、怀双胞胎、妊娠期体重增加过多的孕妇容易感到腰酸背痛。

缓解小贴士:

①增强腰背部柔韧度;

②平时走路把脊柱挺直,坐下时腰部放靠枕增加承受力;

③睡觉侧卧并把双腿一前一后弯曲调整至舒适的位置;

④不要提重物,避免腰部弯曲用力;

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⑤按摩腰背部,缓解肌肉疼痛;用腹带托起子宫,减少腰肌张力。

⑥如果出现有规律的阵痛,可能会是宫缩,要临产了,尽快去医院检查。

烦恼三:坐骨神经痛

如果胎儿头部正好压迫到孕妇的坐骨神经上,就会感到疼痛、麻木,甚至伴随着针刺样的感觉。孕后期,孕妇的身体会释放一种耻骨松弛激素,使骨盆以及相关的关节和韧带放松,为分娩做准备,这样也会使腰部稳定性减弱,容易发生腰椎间盘突出,压迫坐骨神经产生坐骨神经痛。

缓解小贴士:当坐骨神经痛发生时,可以选硬板床休息,身体局部做做热敷、按摩。如果不太放心,孕期检查时咨询一下医生,一般分娩后都能自愈。