育儿知识网

首页 > 怀孕

怀孕

孕期坐姿要注意什么 孕期坐姿有要注意什么

2022-04-07 10:16:20怀孕
每天上班可能要连坐8个小时,孕妇采取正确得坐姿真的可以为身体减轻很多的负担。相反,错误的孕妇坐姿会让人感觉腰酸背痛,还可能会有流产风险哦。那么孕期坐姿要注意什么?正确坐姿是怎样的?

孕期坐姿要注意什么 不可以跷二郎腿

其实跷二郎腿这种习惯,很多人都是存在的,但对于孕妈来说,这可是大忌,因为这种坐姿对孕妈和胎儿的伤害都是非常大的,长时间的跷二郎腿不仅会让孕妈的胸椎和腰椎受到比较大的压力,加重腰酸背痛的症状,同时还有可能加重静脉曲张的情况。对于胎儿来说,最大的影响就是胎位不正了,因为孕妈在跷二郎腿的时候,很容易会压迫到胎儿的活动空间,那么时间长了,胎儿不能正常活动的话,就会变化其他的姿势,要知道这样的后果,就是很难让孕妈顺产,所以孕妈一定要引起重视。

孕期坐姿要注意什么 不要总窝在沙发里

有些孕妈怀孕之后,由于身体比较懒,比较疲惫,就喜欢窝在沙发里看电视,或是玩儿手机,结果这一待,时间就会很久,虽然自己可能舒服了,但是孕妈可要知道,肚中的胎儿还是需要活动的,如果经常窝在沙发或是床上,都不能给予胎儿充足的活动空间,自然也会造成胎位不正的情况出现,所以孕妈在这方面也要多加注意。

孕期坐姿要注意什么

孕期坐姿要注意什么 不要盘腿坐

孕妇最好不要长时间盘着腿坐,因为盘腿坐的话可能会导致退步的血液不能很好的循环,坐久了会有脚麻的症状,而且产此以往还可能会一起腿变粗。

孕期坐姿有要注意什么

孕期坐姿要注意什么 孕期正确坐姿

孕妇平时坐着的时候都要将背挺直了,肩膀可以往后压一些。臀部要尽量接触到椅背。坐着的时候可以在自己的身后位置垫一个腰垫,可以舒服一些。如果你没有习惯使用腰垫,有没有其他的东西适合用来支撑背部的话,也可以直接坐在整个椅子上,然后背靠椅背。

身体要保持挺直,几秒之后再放松身体。坐着的时候要尽量让臀部两边都可以均匀地受力。同时不可以交叉双腿,应该将两只脚平放在地面上哦。还要注意的是同一个坐姿不可以高于半个小时哦。工作的时候可以调整椅子和椅子的高度,和桌子近一些。胳膊肘可以放在桌子或椅子上,放松肩膀。站起来的时候要慢慢伸直腿,做些轻微的拉伸运动。孕妇的这些坐姿对背部压力都可以降到最小。