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准妈妈睡眠不好这是为什么呢?因为你睡姿错误了 为什么小孩睡姿不好

2022-04-07 09:59:29怀孕
大家都知道人的一生是很短暂的就那几十年,但是有三分之一都是在睡眠中度过的,睡眠是很重要的,对于孕妈妈睡眠比正常人更加要注意。如果准妈妈睡眠不好很可能对胎儿有影响,怎么才可以保证准妈妈的睡眠呢?小编就给大家来说一下。

枕头的选择

正常人睡觉枕头可以低点,枕头过于太低会引起头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿。如果枕头太高会加重颈椎的负担产生落枕。

准妈妈睡眠不好这是为什么呢?因为你睡姿错误了

准妈妈的枕头是要高点的,因为随着准妈妈腹中的胎儿慢慢的长大,会挤压胃部,孕妇枕头高点这样对呼吸好点。

为什么小孩睡姿不好

枕套要选舒服,透气的枕芯,勤洗枕套防止细菌滋生,这样用着卫生还舒服。

睡觉姿势

为什么小孩睡姿不好

准妈妈不良的睡姿会引起下肢水肿或者静脉曲张的,建议准妈妈睡觉的姿势是侧卧位睡眠,最好是左侧位睡觉这是正确的睡姿。

但是考虑到让准妈妈这样的姿势保持一夜,那是不可能的,准妈妈可以左右的交替的睡眠。

准妈妈朝向与胎背相反的方向侧卧,利于胎儿在母体内的活动度及机体血液循环速度增加,能促进胎儿健康发育,益于维持正常胎位和胎头入盆,为自然分娩奠定良好基础。

准妈妈在肚子越来越大的时候一定要注意,睡觉是一个方面,还要注意没事就不要出远门了,出去散步就在家旁边走几步既可以了,不要走的太远了,回家记得温水泡泡脚缓解一下疲劳。