月子第一周吃什么 月子第一周吃什么最好

　　1、薏米花生粥

　　材料：薏米、花生各1杯。

　　1.薏米洗净用水泡软，花生去皮、洗净，泡约30分钟。

　　2.锅中注水放花生，小火煮40分钟，加薏米继续煮，直到米烂，加入冰糖搅匀，盛出即可。

　　小贴士：薏米有助于恶露排出，促进子宫的恢复。花生可促进乳汁的分泌。除了吃些有利于活血化淤排恶露的食物外，还要及早让宝宝吸奶，以促进子宫收缩和恶露的排出。

　　2、鸡蛋阿胶粥

　　材料：鸡蛋3个，阿胶30克，米酒100克，精盐少许。

　　1.鸡蛋磕开，打散，搅匀。

　　2.阿胶打碎放在锅里浸泡，加入米酒和少许清水，用小火炖煮。

　　3.煮至胶化后，加入蛋液，加少许盐调味，稍煮片刻后即可盛出。

　　小贴士：鸡蛋营养丰富，一直是月子里的最佳补益品之一。阿胶具有补血、止血的功效，对子宫出血具有辅助治疗作用。

　　3、山楂红糖汤

　　材料：个大、肉多的新鲜山楂30克，红糖30克。

　　1.山楂洗净后切成薄片，晾干备用。

　　2.锅放火上注水，后用旺火将山楂煮至烂熟。

　　3.加入红糖稍微煮一下，出锅后即可食用，每天最好食用2次。

　　小贴士：山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以化淤血，加之红糖补血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排净恶露。

　　4、红糖小米粥

　　材料：小米150克，西米100克，红糖35克。

　　1.小米淘洗干净，西米淘洗干净后用水浸泡2个小时。

　　2.将水加入瓦煲中，煮开后加入小米，用小火煮九成熟，加入西米和红糖，煮熟即可。

　　小贴士：红糖中含有铁、钙等营养物质，可益气补血。小米营养丰富，是产后补养的佳品，与红糖一起食用，可以补脾胃，益气血，活血脉，适用于产后虚弱、口干口渴、恶露不净等症。