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你做好怀孕的准备工作了吗? 你做好怀孕的心理准备了吗

2022-03-26 14:25:21备孕
你准备好备孕了吗?孕育健康的生命是一项神圣的职责,对于很多女性来说,做妈妈是一辈子最幸福的事情。那么,你做好怀孕的准备了吗?

你做好怀孕的心理准备了吗

你做好怀孕的心理准备了吗

你准备好备孕了吗?孕育健康的生命是一项神圣的职责,对于很多女性来说,做妈妈是一辈子最幸福的事情。那么,你做好怀孕的准备了吗?

现在年轻的准爸妈,每日生活压力很大,饮食不规律,长期不运动,对怀孕是极为不利的。

有计划的妊娠,即是对女性自身负责,也是对宝宝的负责。所以,备孕就显得格外重要!

 你做好怀孕的准备工作了吗?

你做好怀孕的心理准备了吗(图片来源网络)

健康饮食

从准备怀孕开始就应该选择健康食品,为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。

每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品,如牛奶和酸奶等。

要告别烟酒和药物,同时要拒绝咖啡因,因为摄入过多咖啡因会阻碍铁的吸收,增加胎死宫内的风险。

健康作息

正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精子的活力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质。

每天保证足够且规律的睡眠,配合适度合理的运动,控制体重,让自己有一个轻松的心情,这些虽然听着不痛不痒,但对备孕的作用是潜移默化的。

孕前检查

孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常,及时治疗和避免潜在问题。以减少宝宝出生缺陷,平安度过孕期和分娩。医生可能会进行这些类型的检查:

1、普通体格检查:心、肺、乳房、甲状腺和腹部等;

2、妇科检查:骨盆检查、宫颈涂片;

3、实验室检查:传染性疾病(风疹、肝炎、HIV、梅毒),遗传相关检测(基因检测等);

4、牙科检查,牙龈和牙齿的疾病会对妊娠带来负面影响;

5、男性的精液常规检查、泌尿系统检查。

补充叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用。如果缺乏叶酸,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形。一般来说,女性在怀孕前3个月就应该开始补充叶酸。

通常摄入叶酸的途径有2个:一是从日常饮食中摄取叶酸;二是服用专门的叶酸补充剂。

孕育一个健康的宝宝,需要准爸爸准妈妈的共同努力,虽然过程比较辛苦,但是结果却是最令人幸福的。各位准爸爸准妈妈们,加油吧!