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不想长妊娠纹怎么办?备孕期可以做什么? 什么饮食怀孕期间不长妊娠纹

2022-03-25 22:56:11备孕
怀孕能带给一家人无比的快乐,只是有一件事总是让准妈妈们快乐不起来,那就是妊娠纹。很多准妈妈在孕期会长妊娠纹,肚子花了,甚至屁股、大腿的地方都是。等生完孩子,肚子缩小了一些了,可是那可怕的妊娠纹颜色是浅一些了,但是还是可怕的像蜈蚣一样,穿露脐装的日子一去不复返了。

什么饮食怀孕期间不长妊娠纹

什么饮食怀孕期间不长妊娠纹

怀孕能带给一家人无比的快乐,只是有一件事总是让准妈妈们快乐不起来,那就是妊娠纹。

很多准妈妈在孕期会长妊娠纹,肚子花了,甚至屁股、大腿的地方都是。等生完孩子,肚子缩小了一些了,可是那可怕的妊娠纹颜色是浅一些了,但是还是可怕的像蜈蚣一样,穿露脐装的日子一去不复返了。

哪些体质不容易有妊娠纹?

1.体重增加均匀

不想长妊娠纹怎么办?备孕期可以做什么?

什么饮食怀孕期间不长妊娠纹(图片来源网络)

怀孕4个月左右已经显怀,补充过量的营养,肚子就会暴涨,导致纤维断裂,容易出现妊娠纹。所以控制体重很重要,怀孕整体体重建议控制在12.5kg内,20周后平均每周增长400g左右即可。

2.天生皮肤好

有些人天生皮肤好,有些人则反之,这种情况是会遗传的。如果自己母亲有妊娠纹,皮肤不太好,自己也会继承这个特点。还有一点,如果35岁以上怀孕,也会容易有妊娠纹。

3.经常运动

经常体育运动的人身体素质、柔韧性相对好些,妊娠纹不容易光顾,所以女性朋友们,可以选择备孕时期多做有氧运动,比如慢跑、打球、游泳、瑜伽等。

 

那我们可以怎么办呢?

1.预防妊娠纹产品:怀孕前3个月可以尝试一些预防妊娠纹的产品,比如纯净的橄榄油。除了涂抹在肚子上,也不要遗忘了胸部、大腿、臀部等部位,因为一个部位纤维断裂,会牵扯很多部位跟着断裂。

2.运动:真的孕期生了,产后还很厉害的,还是要注意之后的运动。

3.饮食:要注意富含维生素C、胶质蛋白的食物,这些对妊娠纹也有一部分帮助。