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苦瓜怎么做减肥效果最好 这样吃苦瓜才减肥 苦瓜怎么吃减肥效果快

2022-03-25 17:57:43备孕
苦瓜怎么做减肥效果最好呢?苦瓜含有纤维素且热量极低,是一种不可多得的减肥食材,那苦瓜怎么做减肥效果最好呢?

苦瓜怎么吃减肥效果快

苦瓜怎么吃减肥效果快

苦瓜拌海带芽

材料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

做法:

1.海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。

2.碗中放进苦瓜、海带芽,加上和风酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

苦瓜怎么做减肥效果最好 这样吃苦瓜才减肥

苦瓜怎么吃减肥效果快(图片来源网络)

花生酱拌苦瓜

材料:苦瓜180g,花生酱35g,香油15g,香葱花20g,白酱油、味精各适量。

做法:

1.苦瓜去两头和核,洗净,切成丝,投入沸水锅中焯水至熟,捞出。

2.捞出的苦瓜用冷开水透凉,沥干水,盛入盘内,加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀即成。

苦瓜番茄玉米汤

材料:苦瓜2根、番茄1个、玉米半根、盐和味精少许

做法:

1.将苦瓜用清水洗干净,切开并去瓤,再切成小段或小块。

2.把番茄切成大片,玉米切成小段。

3.把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放进锅内熬煮。

4.等三样食材被完全煮软后,加盐和味精调味,完成。

苦瓜木耳

材料:苦瓜、木耳、食用油、食用盐、味精、水。

做法:

1.苦瓜洗净,去籽,切片,木耳泡发,撕开。

2.坐锅,放油,炒苦瓜,放点盐;

3.然后,加上木耳,将木耳和苦瓜一起翻炒;

4.最后加适量的水,炒熟即可。

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