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冬天痛经怎么缓解 6招帮你缓解冬季痛经 冬天痛经怎么缓解疼痛

2022-03-25 09:25:45备孕
冬天痛经怎么缓解呢?冬天是最寒冷的季节,而月经期的女性如果一旦受寒痛经就会更加严重,那么冬天痛经怎么缓解呢?

冬天痛经怎么缓解疼痛

冬天痛经怎么缓解疼痛

注意保暖

冬天痛经,保暖是最重要的,因为在月经期间受到寒冷刺激之后,宫内膜会成大片状、块状排出,从而出现阵发性剧烈腹痛。因此寒冷就是痛经的“催化剂”,所以在冬天,女性经期保暖是很重要的。

按摩缓解痛经

痛经时让女性仰卧在床上,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。

冬天痛经怎么缓解 6招帮你缓解冬季痛经

冬天痛经怎么缓解疼痛(图片来源网络)

饮食注意

在寒冷的冬天,多吃暖身的食物对痛经有很好的缓解作用,寒冷会影响人体的泌尿系统,使排尿增多,大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出,因此也需要适当补充。同时,铁能明显增强人体的耐寒能力,可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

针灸缓解痛经

针灸也是缓解痛经的一个好方法,在痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1~3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

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