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女性备孕期间注意事项 女性备孕期间的注意事项

2022-03-24 14:05:21备孕
备孕是很多想当妈妈的女性朋友们的必经之路,女性备孕期间注意事项有哪些呢?本文为大家解答了这个问题,一起来看看吧~

女性备孕期间的注意事项

女性备孕期间的注意事项

女性备孕期间注意事项:少穿紧身衣

很多女性都喜欢穿紧身衣,觉得紧身衣能很好的勾勒出女性完美的身材,但是最近英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症。此外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。

女性备孕期间注意事项:不要抽烟喝酒

酒精会损坏生殖细胞,而且在卵子成熟的过程中,女性喝酒会影响卵子的发育,因此,如果准备怀孕的话,那么女性朋友最好不要喝酒,可以在停止喝酒一个月之后再怀孕。抽烟也是有害的,长期吸烟会对卵巢带来不好的影响,同时会影响卵子的质量。

女性备孕期间注意事项

女性备孕期间的注意事项(图片来源网络)

女性备孕期间注意事项:控制体重

临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。

女性备孕期间注意事项:不吃全素食

德国的一项试验证实,全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常,月经周期没有发生变化。

女性备孕期间注意事项:适当的运动

运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。所以医生建议,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次,要注意保护好自己的孕资源,不要因反复流产而透支孕力。

女性备孕期间注意事项:经期不同房

虽然有规律的性爱有助于受孕,然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态,如果做爱容易使精子与免疫细胞接触,产生ASAb抗体,从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

女性备孕期间注意事项:饮食要合理

肉类,如鸡肉、羊肉、牛肉富含锌和铜,芝麻、猪肝、芹菜等可以帮助补锌,怀孕需要补充更多的营养,孕前确保营养均衡很必要。虽然怀孕前要多补充营养,但是也不可随意乱补,而是要合理,不要偏食,要荤素搭配,少吃多餐,品种多样,食物中要有人体所需的营养物质,即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)和水。

女性备孕期间注意事项:多休息、保持情绪稳定

每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。另外,很多朋友都发现,有的人一天都想着怀孕,情绪都变得焦虑烦躁,这样反而不容易怀孕。想怀孕的女性朋友首先要把心态放端正,不要总是想着怀孕,所以大家应该顺其自然,保持良好的心情,这样才更容易怀孕。