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吃巧克力能缓解痛经吗 巧克力真的能治好痛经吗? 吃巧克力真的可以缓解痛经吗

2022-03-23 22:47:58备孕
吃巧克力能缓解痛经吗?巧克力是一种常见的零食,很多人说痛经时吃一块巧克力就能缓解痛经,这是真的吗?吃巧克力能缓解痛经吗?

吃巧克力真的可以缓解痛经吗

吃巧克力真的可以缓解痛经吗

吃巧克力能缓解痛经吗

能缓解痛经

痛经的时候吃一块巧克力确实能起到缓解痛经的作用,这是因为巧克力有助使血液中的抗氧化物成分明显增加,减轻女性在经期间不适,但是要注意不要吃太多,巧克力热量很高,吃太多容易引起肥胖。

什么人不能吃巧克力

1.儿童

吃巧克力能缓解痛经吗 巧克力真的能治好痛经吗?

吃巧克力真的可以缓解痛经吗(图片来源网络)

巧克力是一种高热量食品,但其中蛋白质含量偏低,脂肪含量偏高,营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。

2.糖尿病患者

对于那些患有糖尿病的患者来说像这种高热量、高油脂、高糖分的巧克力食物都是不能碰的。

3.肥胖人群

巧克力是一种高热量、高脂肪、高糖分的食物。巧克力含脂肪多,不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸收功能。

4.消化系统不好的人

巧克力含有至少4种容易引起下食道括约肌松弛的物质,包括咖啡因、可可碱、茶碱及脂肪。所以长期受胃灼热困扰的人,还是尽量远离巧克力。

5.经常头痛的人

巧克力虽然滋味迷人,不过它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以下次头疼又犯,像巧克力、含酒精饮料、干奶酪、腌熏的猪肉及加了酵母的面包、蛋糕等,最好能避开。

痛经吃什么好

1.主食

多食谷类、小麦、大麦、燕麦、玉米等富含蛋白质与多量钙质、维生素的食品。此外,豆类如黄豆、黑豆等均为蛋白质含量极高的食品。

2.水果

香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。

3.蔬菜

白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、苋菜、芥菜、卷心菜、香菜、茭白、大葱、洋葱、大蒜、番茄、丝瓜、佛手、胡萝卜、山药、白薯等。

4.其他

蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、红糖等。

经期如何缓解痛经

1.保持温暖

月经期间一定要注意自身保暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋。

2.避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。

3.服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。

4.练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下:弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

5.中药食疗缓解痛经

药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。