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乳房按摩操怎么做 自己在家怎么做乳房保健操

2022-03-22 09:53:59备孕
现在的生活压力大、节奏快,越来越多的女性被小叶增生、乳腺纤维瘤,甚至乳腺癌等困扰。要知道乳房是女性在意部位之一,也是散发女性魅力的部位之一。因此,及时保健乳房很重要。小编建议通过练习乳房按摩操的方法来保健乳房,那么乳房按摩操怎么做呢?乳房按摩手法有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供

自己在家怎么做乳房保健操

自己在家怎么做乳房保健操

生活中有不少的方法可以保健乳房,小编今天就为大家介绍一套乳房按摩操,女人们常练习,有助乳房健康,具体的按摩步骤如下:

双手四指并拢,以手放在锁骨正中央的下方,一手放在胸部正中央的下方,两手做上下交替按摩。

一手放在一侧乳房的上方,另一手放在同侧乳房的下方,轻轻托住乳房,由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。

双手放在同侧乳房的上下方,托住乳房,沿着顺时针的方向做画圈按摩。

乳房按摩操怎么做

自己在家怎么做乳房保健操(图片来源网络)

单手放在一侧乳房的上方,由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩。

一手托住乳房,另一手放在同侧的腋下部位,由下往腋下做提升按摩。

双手手掌叠在一起,同时托住一侧乳房,由下往上做托起—放下的循环动作。

双手四指并拢,放在锁骨中央的部位,往两侧腋下做滑动按摩。

四指并拢,用指腹放在下腹部肚脐下三寸的关元穴部位,做按压动作。

对于胸部较小的女性来说,只有经常做按摩,促进血液循环,才能让自己的胸部变得更大,胸型变得更漂亮。所以不妨试试以上介绍的乳房按摩操吧。