孕前吃什么好 孕前饮食黄金法则 孕前吃什么好孕前饮食指南

　　女性在怀孕前必须先做好相关准备，除了要检查身体之外，还要调节孕前饮食。怀孕之前身体调养好了有利于优孕优育，同时也可以极大地避免出现产后身体虚弱。孕前饮食很重要，掌握以下“黄金法则”，科学做好孕前调理，可让女性身体尽快达到符合生育的标准。

　　孕前饮食调理何时开始

　　一般来说，准备怀孕的女性，要提前3-6个月对饮食进行健康科学的调整。饮食与生育能力密切相关。如果长时间坚持饮食科学、均衡，除了能提高受孕率，还能提高孕育宝宝的健康水平。在受孕前，应该参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食的安排，保证孕前的营养供给方案科学化。

　　什么才算良好的孕前饮食标准

　　准备怀孕前吃什么好?科学的来讲，最好的孕前饮食是指不挑食，不厌食，不吃刺激性食物，食物种类要全面，要无污染，荤素搭配要合理，三餐安排要合理，不能暴饮暴食，不能节食少食。12