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高龄备孕想要提高卵子质量该怎么办 高龄备孕吃什么能提高卵子质量

2022-03-19 18:29:15备孕
备孕的人群越老越多,而这些人群中有不少高龄备孕的人。那么问题来了,高龄备孕想要提高卵子质量该怎么办?一起来看看吧。

高龄备孕吃什么能提高卵子质量

高龄备孕吃什么能提高卵子质量

备孕的人群越老越多,而这些人群中有不少高龄备孕的人。那么问题来了,高龄备孕想要提高卵子质量该怎么办?一起来看看吧。

生活中,有女性朋友因为卵子质量不好而导致胎儿畸形,只能终止妊娠,因此为了胎儿的健康,女性朋友一定要注意提高卵子质量,尤其是高龄备孕妈妈!

如何提高卵子的质量?

高龄备孕想要提高卵子质量该怎么办

高龄备孕吃什么能提高卵子质量(图片来源网络)

1、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。

因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

2、红酒比啤酒更有益

红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低一点点,也是健康选择。

但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

3、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但最好吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。

每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

4、“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格率堪忧!

建议医疗由专业的医生进行咨询治疗。美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。

5、少吃止痛药

服用止痛药会使体内卵子活性降低。止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

6、离电脑辐射越远越好

电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。

笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

高龄女性如何备孕呢?

1、 选择怀孕时机:夏秋季怀孕最好

可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗时期),又有利于孕妇多在室外散步,充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。

2、 饮食方面:少吃甜食

大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病,因此要控制体重,怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物,少吃甜食,少喝甜饮料。

3、做好检查:孕前、孕期勤检查

孕前要对身体做一次全面检查,孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察,具体可参照医生建议。

4、生活细节:少提重物护子宫

子宫也会随着人的年龄而老化,所以妊娠期间要特别保护,比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动,也避免有任何压迫到腹部的举动。