备孕除了吃叶酸还要注意什么 备孕除了吃叶酸还需要注意什么

最近几天，小编和医院工作的朋友聊天，聊得最多的就是现在不存不育率实在是太高了，每天都能接诊很多，的确是这样，宝宝直接关乎一个家庭的未来，那么如何备孕才能更快的怀上一个健康的宝宝呢？

不少朋友们在备孕的时候都会有这样的疑惑，为什么备孕很久了，叶酸也吃了有好几盒了，但就是迟迟没有传来好孕的消息呢?在这里小编要提醒大家，备孕期可不是仅仅是补充叶酸就够了，除了要补充叶酸之外，大家还要注意以下这几点：

①适当运动

我们这里所提倡的运动并不是说去健身房里面做的健身塑型，而是为了促进血液循环，激活身体细胞，因为现在很多人的上班都是久坐，但是久坐对于怀孕是非常的不利的，容易造成下半身血液循环不佳，所以建议大家在备孕的时候是可以适当的运动的。

备孕除了吃叶酸还需要注意什么(图片来源网络)

②抓住排卵期

很多朋友们之所以久备不孕，其中的一个最大的原因就是没能抓住排卵期，总是与排卵期擦肩而过。女性的卵子相比较男性的精子是非常的珍贵的，每个月仅有一颗，所以建议大家可以买排卵试纸或者是去医院测排卵。

③孕前检查

自从国家将强制性的孕前检查撤销以后，相关的数据显示做孕前检查的夫妻并不多，所以也说明人们对于孕前检查的重视度还是不够的，在这里小编也提醒大家，孕前检查不能松懈，而且如果能做好孕前检查再进行备孕，就算是一开始没有怀上，心里面也不会是非常紧张。

④心情

虽然说我们将心情放在了最后一位，但是并不是说心情不重要。医院里工作的朋友说，到访的很多患者的不孕不育都是假性的，也就是说主要是心情的影响。心情不好，紧张，情绪不对就会影响体内的激素分泌，更有甚者是会造成内分泌失调的，而精卵受精以后是否能够顺利的着床，体内的激素发挥着非常重要的作用。