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备孕期间男性要补充叶酸吗? 男性在备孕期间需要补充叶酸吗

2022-03-17 23:00:25备孕
我们都知道女性备孕期应补充叶酸,而怀孕不是女性一个人的事情,那么,男性是否也要补充叶酸呢?一起来看看吧。

男性在备孕期间需要补充叶酸吗

男性在备孕期间需要补充叶酸吗

原标题:为了优生优育,备孕期间男性要补充叶酸吗?

如今,越来越多的夫妻开始提倡“优生优育”。因此,很多夫妇在备孕期间就开始补充叶酸。在备孕过程中,女性似乎总是比男性上心,而男性似乎将“补充叶酸”视为女性一个人的事,其实要好到优生优育,备孕期间男性也应该补充叶酸,但实际上,备孕期间,准爸爸也需要补充叶酸。

叶酸在备孕过程中的意义

叶酸用于预防胎儿神经管畸形等不良发育状况,但不具有治疗作用。

备孕期间男性要补充叶酸吗?

男性在备孕期间需要补充叶酸吗(图片来源网络)

总之,吃叶酸并不能保证宝宝的健康,不吃叶酸也不一定意味着胎儿有问题。两者之间没有简单的因果关系。

但从优生优育的角度出发,那些备孕期间吃叶酸的夫妇一定要做好预防,这比亡羊补牢更有效。


备孕期间,男性也需要补充叶酸

男性体内叶酸的含量对精子的质量有着至关重要的影响。如果男性体内叶酸水平过低,会降低精子的活动力,减少受孕机会。

此外,叶酸含量低也会使精子携带的染色体数量出现异常。如果这些异常精子与卵子结合,很可能造成胎儿缺陷。即使成功怀孕,也会增加女性流产的几率。

补充叶酸可以增加精子的质量和数量。研究表明,大多数男性服用叶酸后,健康精子的数量会显著增加。

此外,男性大多有吸烟、酗酒的习惯,导致精子流失更大。因此,叶酸平时补充可以大大提高男性的生育能力。

除了基本的口服叶酸片外,有些食物也含有一定的叶酸,如“菠菜、生菜、胡萝卜、番茄、动物肝脏、鸡蛋、橘子、猕猴桃”等。

男性叶酸补充量

研究表明,叶酸摄入量最高的男性出现精子异常的几率最低,也就是说每天722-1500微克会使危险系数降低20%-30%。

男性每天补充多少叶酸没有标准。大多数情况下,每个人每天补充的合成叶酸不超过1毫克。一般情况下,备孕期间男女每天补充0.4mg叶酸即可够了,当然,每个人的身体状况都不一样。只要听从医生的建议补充叶酸即可。不要擅自增加剂量。过量补充叶酸会导致肠胃不适,甚至影响身体健康。

服用叶酸的男性注意事项:

1.戒烟戒酒

值得注意的是,男性在服用叶酸时最好戒烟戒酒,因为过量的酒精摄入会阻碍身体对叶酸的吸收。

另外,从备孕的角度来说,男性也要改掉抽烟喝酒的习惯,这才是真正的“优秀教育”。

2.其他药物的作用

除了要注意烟酒对叶酸效果的影响外,还要注意每天服用的药物,有些药物可能会影响叶酸的吸收效果。

因此,服用叶酸一定要遵医嘱,在医生的专业指导下科学补充叶酸。

延伸阅读:这些食物也会让男性精子更健康

1)抗氧化食品

经常吃“抗氧化”的食物,可以提高男性的生育能力。蓝莓、草莓、橘子等水果富含氧化剂。

2)富含锌的食物

富含维生素和锌的食物可以帮助精子生成,促进精子运动,如牡蛎、牛肉、鸡肉等。

如果打算备孕生宝宝的夫妇应该同时科学服用叶酸,叶酸不仅可以提高妈妈的身体素质,还可以提高爸爸的精子质量和数量,自然会增加宝宝出生后健康的几率。